FITNESS FÜR ERWACHSENE

Step Aerobic

Fitness Dance

Tanzen und Workout zusammen? Das geht! Zu flotten Musiken erlernst Du verschiedene einfache Tanzchoreografien und trainierst ganz nebenbei Deinen kompletten Bewegungsapparat und kurbelst Deine Fettverbrennung ordentlich an.

Mobilitätstraining

Mobilitätstraining bietet du perfekte Kombination aus Spaß und Fitness, indem es Deine Kraft stärkt, Deine Ausdauer erhöht und Deine Balance verbessert. Es macht Dich beweglicher und wiederstandsfähiger, so dass Du Dich in Deinem Alltag leichter und sicherer fühlst. Schon nach wenigen Trainingseinheiten wirst Du eine deutliche Verbesserung Deines Wohlbefindens fühlen.

Seniorensport

In dieser Stunde stärken wir Deine Muskulatur, Dein Herz und Deinen Kreislauf sowie die Stützkraft durch sportliche Aktivitäten, ohne Deine Gelenke zu stark zu beanspruchen. Ein besseres Gleichgewichtsgefühl und eine Kräftigung der Tiefenmuskulatur werden beispielsweise durch einfache Gymnastikübungen erreicht. In diesem Kurs wird besonders auf die richtigen Bewegungsabläufe und Atemtechniken geachtet.

Stretch und Relax

In dieser Stunde werden verschiedene Muskeldehn- und Entspannungstechniken durchgeführt welche Dir helfen zurück zu Deiner inneren Balance zu finden und den Bewegungsapparat wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Ein kleines Kräftigungsprogramm zum Aufwärmen und Dehnen sämtlicher Muskeln vom Haaransatz bis zu den Zehennägeln, sowie eine Entspannungsreise, runden die Stunde ab.

Power Hour

Eine Fitnesseinheit für alle, die Wert auf einen gut geformten Körper legen. In dieser Stunde bleibt keine der großen Muskelgruppen und Tiefenmuskulatur unberührt: Bauch-, Beine-, Brust-, Po-, Rückenmuskulatur. Eine Verbindung aus Kraft- und Koordinationstraining zu flotter Musik. Durch den Einsatz von Handgeräten sowie einer kleinen Stretchingeinheit am Ende der Stunde, wirst Du den Saal rundum zufrieden und gut gelaunt verlassen.

Drums Ball

Ein Fitnesstraining bei dem der Spaß absolut im Vordergrund steht, welches Bewegung und Rhythmus miteinander vereint und die Fettverbrennung ankurbelt. Es trägt zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur ganzheitlichen Stärkung der Muskulatur sowie zur Stärkung des Rhythmusgefühls bei. Man arbeitet dabei mit Drumsticks und mit einem Pezziball. 

Bleib Fit

Ein Ganzkörpertraining um fit zu werden oder fit zu bleiben. Du trainierst Deine Kondition, kräftigst Deine Muskulatur und stärkst Deine Balance. Ein perfektes Herz-Kreislauftraining, welches Deine Herzfrequenz verbessert und Deinen Blutdruck reguliert.

Pfundige Gymnastik

Mit Spaß so viel Bewegung wie möglich! Bereitet es Dir Mühe Dich zu bewegen obwohl Du Dir Bewegung wünscht? Fühlst Du Dich unter schlanken Menschen unwohl? Hast Du Dir auch schon gewünscht in einer Gruppe mit Gleichgesinnten zu turnen? In dieser Stunde steht der Spaßfaktor an erster Stelle! Ganz einfache Bewegungselemente zu Musik mit individueller Betreuung. 

YoPi

Das Training findet vorwiegend auf der Trainingsmatte statt. Du trainierst Deine Muskulatur und Körpermitte mit fließenden kraftvollen Bewegungen und Übungen. Dazu verwenden wir Elemente aus dem Pilates und der Yogapraxis. Gezielte Dehnübungen helfen Dir, Deinen Körper flexibel zu halten. Die Stunde beendest Du mit einem entspannten Ganzkörperscann.

FITNESS FÜR KINDER

Kinderfitness ab sechs Jahren. Mal wird geturnt, mal wird getanzt und ein anderes Mal werden verschiedene Sportgeräte mit eingebaut. Eine Bewegungsstunde die Kindern Spaß macht und ganz nebenbei die Muskeln, Koordination und Beweglichkeit trainier.

PILATES